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在步調快速、壓力密集的現代生活中，養生早已不只是中老年人的專利，而是每一位身處都市的人都必須學習的一門生活智慧。真正的養生，不在於一時的進補或流行療法，而是回到身體本質，順應四時變化，調整作息、飲食與情緒，讓身心在長期穩定的狀態中自然修復。尤其長時間久坐、滑手機、工作緊繃的人，更需要透過適當方式，讓疲勞得以釋放，氣血得以流動。